จากประสบการณ์ส่วนตัว 9 วิธีลดน้ำหนัก + 1 อาวุธลับ

มาลองดูกันสักตั้งว่าถ้าทำตาม 9 วิธีลดความอ้วนของคนที่ลดได้จริงแล้วเราจะหุ่นดีได้จริงเหมือนกันไหม

กี่ครั้งแล้วที่คุณเริ่มลดน้ำหนัก แต่ก็ลงเอยที่ความล้มเหลว? แต่โชคดีที่มีคนเคยลดได้น้ำหนักได้สำเร็จ และแชร์ประสบการณ์ของตัวเองให้คนอื่นได้ลองทำตาม เราได้พบกับเว็บไซต์หนึ่งที่หลายคนได้เข้ามาแชร์ประสบการณ์ของตัวเอง หญิงสาวคนหนึ่งได้แชร์ประสบการณ์ของตัวเองในนั้น ซึ่งพวกเรามองว่ามันเป็นประโยชน์มากๆ จึงขานำมาแชร์ ณ ที่นี้ด้วย 9 วิธีที่จะช่วยคุณลดน้ำหนัก และ 1 อาวุธลับที่จะช่วยรักษารูปร่างได้ง่ายๆ

"เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยลด ใครบ้างที่ชอบสัญญาแบบนี้กับตัวเอง?"

สำหรับสาวๆ ทุกคนที่อยากลดน้ำหนัก ปัญหาของสาวๆ คือการบอกกับตัวเองตลอดว่า เดี๋ยวรอให้มีเงินแล้วค่อยหาวิธีลดน้ำหนักดีๆ หรือไม่ก็เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยเริ่ม ทั้งหมดนั้นมันก็เป็นแค่ข้ออ้าง และนี่คือประสบการณ์จาก เจ้าของโพส อายุ 22 ปี ผู้เคยหนัก 68 กิโลกรัม แต่ตอนนี้เหลือ 60 กิโลกรัมแล้ว

รีวิวลดน้ำหนัก

เจ้าของโพสกล่าวว่าตนนั้นก็เริ่มเหนื่อยใจกับความอ้วนของตัวเอง แถมยังมีอาหารขยะ ที่ยังทำให้สิวขึ้นอีก ทั้งหมดทั้งมวลนี้ ทำให้ตัวเธอดูแย่มากเลย เรื่องหนุ่มๆ จะเหลียวมองนี้ไม่ต้องพูดถึง ด้วยเหตุนี้เจ้าโพสจึงตัดสินใจว่าจะต้องหาทางลดน้ำหนักให้ได้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด

รีวิวลดน้ำหนัก

พอน้ำหนักตัวใกล้จะ 70 กิโลกรัมเนี่ย แค่เดินก็ยังเหนื่อยเลยค่ะ

รีวิวลดน้ำหนัก

แต่ด้วยการออกกำลังกาย และการคุมอาหาร

และนี่ก็คือ 9 วิธีที่ช่วยให้สาวเจ้าของโพสคนนี้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

1. ประเมินตัวเอง

โดยคำนวนจากส่วนสูง ไขมันส่วนเกิน หรือหุ่นที่เรามองเห็น

รีวิวลดน้ำหนัก

2. ตั้งเป้าหมาย

จดลงเอาไว้เลยว่าเป้าหมายของการลดน้ำหนักคืออะไร และเราต้องการลดให้ได้กี่กิโลกรัม แต่อย่าเอาตัวเองไปเทียบกับดาราหรือนางแบบ ผู้หญิงทุกคนสวยในแบบของตัวเอง

รีวิวลดน้ำหนัก

 

3. ลงมือทันที

ถ้าคิดแล้วว่าจะลดน้ำหนัก อย่าคิดว่าพรุ่งนี้ค่อยทำ แต่ให้เริ่มเลย ไม่อย่างนั้นแล้วเราจะไม่หลุดพ้นจากพฤติกรรมเดิมๆ

รีวิวลดน้ำหนัก

 

4. คุมอาหาร

เราจะเริ่มลดน้ำหนักได้ก็ต่อเมื่อร่างกายขาดแคลอรี่ นั้นหมายความว่าเราจะต้องกินให้น้อยลง เพื่อที่ร่างกายจะได้เผาผลาญไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ เพื่อสร้างพลังงานและกล้ามเนื้อแทน

รีวิวลดน้ำหนัก

 

5. ออกกำลังกาย

จำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นประจำ 4-5 ครั้ง ต่อสัปดาห์ หลังการออกกำลังอย่าลืมกินอาหารประเภทโปรตีนให้เพียงพอ เพื่อการสร้างกล้ามเนื้อ

รีวิวลดน้ำหนัก

 

6. อดทน อดทน อดทน

นี่คือส่วนที่ยากที่สุด ถ้าเราไม่อดทน เราจะไม่มีวันได้เห็นตัวเลขที่น่าพอในบนตาชั่งแน่นอน

รีวิวลดน้ำหนัก

 

7. อออกำลังกายและคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ

อย่าหักโหมออกกำลังกายมาเกินไป แต่ให้ทำพอดีๆ อย่างต่อเนื่อง การคุมอาหารก็เช่นกัน การคุมนั้นไม่ใช่การกินให้น้อยลงหรือไม่กินเลย แต่ต้องกินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ เช่น ผัก ผลไม้เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน การอดอาหารไปเลยนั้นจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี

รีวิวลดน้ำหนัก

 

8. อย่ายอมแพ้ และอย่าดูถูกตัวเอง

สิ่งสำคัญ คือ ไม่มีใครประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้ง่ายๆ เราต้องทุ่มเทและอดทน แล้วเราจะได้เห็นการเปลี่ยนแปลงใน 3-4 เดือน

รีวิวลดน้ำหนัก

 

9. อย่าอ้างเรื่องไม่มีเวลา

ต้องรู้จักการจัดลำดับความสำคัญ ลองคิดดูว่าแต่ละวันเราใช้เวลาไปกี่ชั่วโมงในการนั่งกดมือถือ

รีวิวลดน้ำหนัก

 

อย่างที่เราได้เห็นเจ้าของโพส ถึงจะดูเหลือเชื่อแต่ก็เป็นไปได้ วางมือถือลง แล้วแบ่งเวลาสัก 30-40 นาทีมาออกกำลังกายกันดีกว่า

หลังการลดน้ำหนักจบลง อีกปัญหาของสาวๆ ก็คือ การคุมน้ำหนักให้คงที่ สำหรับสาวๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกายอย่างแท้จริงอาวุธลับที่เราจะมาแนะนำสาวๆ ในวันนี้ คือ 7Fit ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ ถึงจะไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือกินแต่อาหารแคลอรี่ต่ำ เพียงกินเจ้าผลิตภัณฑ์นี้ ครั้งละ 1-2 เม็ด พร้อมอาหาร ก็ช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้แล้วค่ะ

 

และด้วยอาวุธดีๆ แบบนี้ สาวๆ อาจจะได้เห็นการเปลี่ยนแปลงภายใน 1 เดือนเลยทีเดียว โดยที่ไม่ต้องไปเข้าฟิตเนสทุกวัน หรือกินแต่น้ำเปล่าแก้หิว

 

7Fit เป็นตัวช่วยที่สาวๆ หลายคนเฝ้ารอมานาน เราได้ทำการศึกษาส่วนประกอบ และพบว่าผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติในการกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปจากร่างกายได้
ช่วยเร่งระบบการเผาผลาญ ลดความหิว และเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ สุดท้ายนี้

 

เราหวังว่าบทความนี้จะเป็นแรงบันดาลให้สาวๆ ลงมือทำ และประสบความสำเร็จอย่างสวยงามเช่นกัน และมาร่วมแบ่งปันประสบการณ์กับพวกเราที่นี่!

Siriporn
อยากจะลดน้ำหนักเหมือนกันค่ะ แต่ก็ไม่มีแรงจะลงมือทำจริงๆ สักที
Puengnam
โอโห้ เคยได้ยินเรื่อง 7Fit อยู่ค่ะ เห็นหลายคนบอกว่าดีมาก
Pinkie
พออายุมากขึ้น มีงาน มีลูก มีสามี ก็ไม่เหลืองแรงจะลดความอ้วยแล้วค่ะ ดิฉันเองก็เลยทานตัวนี้เหมือนกัน ผ่านไปสองอาทิยต์ก็ลดได้ 2 กก. แบบไม่ได้ทำอะไร
Buphakong
เราก็ลองมาหลายอย่างทางแล้วเหมือนกัน ออกกำลัง คุมอาหาร แต่ที่ช่วยเราได้มากที่สุด คือ 7Fit เนี่ยละ
JaJah
ขอบคุณเจ้าของโพสที่มาแชร์ประสบการณ์ค่ะ
Farlis
อยากได้หุ่นแบบนี้
Puifai
เจ้าของโพสเก่งมากค่ะ เล่นเวทไม่เบาเลย
Mantana
7Fit ช่วยได้จริงค่ะ แนะนำให้ลองด้วยตัวเองเลย ส่วนประกอบก็ดีด้วย
Bengie
ชอบมากค่ะ หุ่นแซ่บเว่อ อยากได้หุ่นแบบนี้ด้วยคน วันนี้สั่ง 7Fit ไปแล้วค่ะ ต้องเริ่มลงมือดูแลตัวเองบ้างแล้ว
Sanook
7Fit คืออาวุธลับที่แท้จริงค่ะ ไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่ต้องคุมอาหารเลยก็ยังช่วยลดได้
LilLing
เราก็เป็นอีกคนค่ะที่ทรมานกับการลดน้ำหนักมานานมาก แล้วสุดท้ายก็ลงเอยด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าจากที่ลดไปได้...
Firstly
เราได้พิสูจน์ด้วยเองแล้วค่ะ 7Fit เวิร์กมาก ถ้าใครมาเล่าให้ฟังก็คงไม่เชื่อเหมือนกัน
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
แชร์ 9 วิธีลดความอ้วน ลดไขมันแบบเห็นผลจริง จากประสบการณ์ตรง !
โพสต์เมื่อ 20 พฤศจิกายน 2561 เวลา 17:56:24 101,008 อ่าน
TOP